Progressive Muskelentspannung
und Stressprävention
Kurse zur Progressiven Muskelentspannung
Schenke Dir selbst Zeit für Dich
und lerne durch diese Entspannungsmethode Deinen Körper und Deinen Geist besser kennen!
Die Progressive Muskelentspannung
("PMR") ist leicht zu erlernen und macht es Dir möglich, einen Ort der Ruhe und Entspannung in Dir selbst zu finden.
Entdecke den Zugang zu Deinen eigenen Ressourcen, vertraue Deiner inneren Stimme und profitiere durch die täglichen Übungen auf körperlicher und seelischer Ebene.
Der 10-wöchige Kurs zur Progressiven Muskelentspannung ist von den Krankenkassen zertifiziert und wird entsprechend bezuschusst.
"Es ist nicht leicht, das Glück in sich selbst zu finden, doch es ist unmöglich, es anderswo zu finden."
Orientalische Weisheit
Entspannung ist ein tiefes Durchatmen, ein Loslassen und Abschalten, Kraft tanken!
Ein jeder Mensch braucht Zeit für sich, ein Innehalten um wieder in seine Mitte zu kommen.
Unsere Arbeit, Familie, der schnell-lebige Alltag, all dies benötigt viel Aufmerksamkeit und Energie. Doch wie steht es mit der ganz persönlichen Energie?
Fast täglich und wie selbstverständlich laden wir die Akkus unserer Handys auf. Was ist mit unseren eigenen "Akkus"?
Sich selbst Zeit, Aufmerksamkeit und Wertschätzung zu schenken, wird oft als egoistisch angesehen. Doch woher die Kraft nehmen, wenn wir ständig geben und tun?
In der Tat ist es eine große Herausforderung, Glück und die Ruhe in sich selbst zu entdecken und daraus Stärke zu ziehen. Dies gelingt manchen durch bestimmte Leidenschaften, Hobbies oder Sport und manchen durch Entspannungsmethoden und Meditation.
Sowohl die Progressive Muskelentspannung, als auch der Kurs zur Stressprävention dienen mit ihren hilfreichen Entspannungsmethoden der aktiven Stressbewältigung und Stärkung eigener Ressourcen und dem Aufbau der individuellen Resilienz (Widerstandsfähigkeit).
Ziel ist, dass Sie selbst ein "Werkzeug" in die Hand bekommen, welches sich leicht in Ihren eigenen Alltag integrieren lässt.
Kurse zur Stressprävention
Um genug Energie für unseren Alltag und unsere Lieben zu finden, ist es enorm wichtig, von innen heraus Kraft zu tanken und seine Ressourcen zu stärken.
Im Kurs werden theoretische Grundlagen zu dem Thema Stress und Belastungen behandelt und natürlich lernst Du viele praktische Übungen zur Stressbewältigung kennen. Diese werden Dir helfen, die eigene Perspektive ein wenig zur Seite zu rücken und Impulse geben, mit sich selbst und anderen wohlwollender und klarer umzugehen.
Der 8-wöchige Kurs zur Stressprävention beinhaltet viele spannende Entspannungstechniken, praxisorientiert Übungen und mentale Tricks, wie man sein Leben mit Leichtigkeit gestaltet und Herausforderungen kreativ angeht.